freeheads自由泳，自由泳视屏

什么是全浸式自由泳?

〖壹〗、全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。

〖贰〗、我的全浸自由泳经验：1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。2）25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。

〖叁〗、TI全浸是一种自由泳的学习、训练 *** ，是特里劳克林发明的（全浸式自由泳和普通自由泳的提法不准确），尤其针对成年人，是绝对有效的学习 *** 。本人40岁时开始练习自由泳，用了15年玩到了可以游100米，累得要死。